手机浏览器扫描二维码访问
第16页（第1页）
第九章
刘苏滢以前当代驾时，出于开夜班车时自我防卫的需要，公司里有同事买沙袋练着玩，她也让同事给她顺带了一个，偶尔她也会踢踢沙袋，练习臂力和脚力的，不过要正儿八经的健身什么的，她倒是还真没什么概念。
既然揽了这个活，晚上回去后她就立马在网上查相应的资料，然后结合宋纪白的自身情况，这才给宋纪白初步制定了健身计划。
第二天早上，刘苏滢就准时出现在了宋慕白现在的住处。
宋慕白过来开门时，果然也是穿着一套浅灰色的运动服，显然是有所准备的。
而刘苏滢穿了件白T恤，下面穿了条浅杏色的休闲裤，扎着利落的马尾，露出光洁的额头，若是不相识的话，倒是还能装下在校学生的。
“先陪我吃早餐吧？”宋纪白示意了下不远处餐桌上丰盛的早餐说道。
“运动前一个小时内不能进食。”刘苏滢不假思索的应道。
“可是不吃早餐空腹运动不健康的。”宋纪白说时看了眼自己精心准备的早餐，嘴角微微抽搐了下。
“我看你身体也不虚，先锻炼一个小时再吃早餐吧。下次记得比约定的时间早一个小时吃好早餐。”刘苏滢无动于衷的说道，大致打量了下宋纪白这边的布局，随即就往隔壁的健身房里走去。
宋纪白恋恋不舍的看了眼餐桌上的早餐，也只得自认倒霉，无奈的往健身房里走去。
刘苏滢走到健身房的正中间时，忽然停下脚步，转身说道，“运动要循序渐进，考虑到你要训练的肌肉，我先给你示范下。”她说完后忽然就匍匐趴在地上做了个俯卧撑给宋纪白看。
宋纪白其实平常也练这样的常规项目，点头后立马匍匐在地上，姿势标准的做了一个后随即单手撑地一跃而起，顺便略带低调的问道，“我动作还算规范吧？”问归问，唇角边的弧线却微微上扬起来，显然心情很不错的样子。
“恩。单臂1oo个，左右交替后再双臂1oo个。”刘苏滢轻飘飘的应道，说完后走到边上的椅子上坐了下来，显然是准备给宋纪白数数了。
“啥？”自以为听错的某人觉得大清早的，他的肾上腺素有点高了上来。
“我记得签的合同里第十三条规定，教练指导期间，有权利安排学员进行在可承受范围内的体能锻炼。”刘苏滢不咸不淡的应道。
没想到看似草率瞄了眼合同的她将合同条例倒是研究的够通透。
“不过连着做3oo个俯卧撑有点过了吧？”宋纪白还不死心的讨价还价起来。
“冰非一日之寒，可是你要想在短时间内取得最明显的效果，就得付出相应的汗水。你原本就已经有点基础了，趁着这段时日再强化巩固下，等到戏开拍时就不用找裸替了，免得黑你的网友到时候说你的肌肉也是ps过度修出来的。”刘苏滢毫不心软的应道。
宋纪白虽然的确是穿衣显瘦脱衣有料的体型，不过他在刘苏滢面前却没有敞露过，也没有在她面前穿过紧身显身材的衣物，眼下被刘苏滢这么中肯的点评了下，宋纪白居然莫名的有点不自在起来。
将近一个小时后，已经满身大汗的宋纪白这才报告任务完成。
“我体能还可以吧？”某人因为剧烈的运动早已汗流浃背，从地上起来时整件上衣都已经紧紧黏湿在身上的了，合着他的呼吸节奏和身上无时无刻喷拂出来的热意，匀称的胸肌腹肌无不隐隐偾张着，刘苏滢才瞥了一眼，视线就毫无知觉的收了回去。
“还行。”她简短的应出两个字。
“这身肌肉还算可以吧？”某人方才拼着耐力做完刘苏滢定下的高强度任务，就是为了等了这一刻，此时不无嘚瑟的问道，一边问一边在刘苏滢面前用力握了下拳头，大秀了一把他引以为豪的肱二头肌。
结果，宋纪白的话音刚落，只听得一记响亮的声响，原来旁边的刘苏滢忽然伸手在他腹部拍了一下，她的气力本来就不算小，加之下起手来又毫无情面的，宋纪白耳边光听到声响，就觉得腹部被刘苏滢那一下拍的隐隐作痛，他甚至还来不及做出吃痛的表情，刘苏滢漫不经心的总结继续在他耳边响了起来，“腹肌一点都不硬实，下次不要丢人现眼了。”
宋纪白：……
“先擦下汗，休息一会再去吃早餐。”刘苏滢显然对宋纪白身上的肌肉没多大兴，说时递了毛巾给宋纪白。
嘴角抽搐了不下好几次的宋纪白从刘苏滢手上接了毛巾过来，迅的擦了把脸后，那干毛巾吸汗后立马变得软手下去。
“看来你对健身倒是挺有研究的。”宋纪白再次开口时，那双迷人的桃花眼复又回到迷离不定的样。
好似谁都看不透那双桃花眼背后的真心。
无人懂，便也无人能让他驻足。
所以明知不太可能和他产生交集，还是有那么多的粉丝为他倾心倾神，不计代价的为他撑起最强大的后援团。
只因为他是宋纪白。
“一般，为了今天的第一节课，昨晚回去临时做了下功课而已。”刘苏滢如实应道。
只是她话音刚落，原本离她还有一尺距离的宋纪白突然走前一步，和她近身不到一步之遥，而且还特意微弯腰身，目不转睛的盯着她看。
离的这般近，他身上运动过后喷拂出来的热意避不可避的落到她的身上。
Tips：如果觉得不错，记得收藏网址 或推荐给朋友哦~拜托啦（>。&1t;）
&1t;span>：| |
宠后多娇：昏君养成守则
上一世，苏婉容忍气吞声了一辈子，最后只落得被妾室赶出王府，死于冰冷脏污积雪中的凄惨下场。这一世，苏婉容势必要改写自己的命运。她要远离王室，远离皇族，嫁给一个平凡老实的男人安安稳稳度过此生。未曾想，她确实改写了命运，但终究没能逃离皇室，甚至直接嫁给了那个传闻中蛮横不讲理的九五之尊！上一世的晋元皇帝，生性暴戾，喜怒无常，阴狠无情。但至少杀伐果断，才力过人。继位之后，一再扩张国土，百姓安康，勉强还称得上是一代明君。这一世的晋元皇帝，脾气依旧阴晴不定...
绝妃池中物
这是一个天才妹子穿越成棋子王妃的彪悍专宠史，同时，也是一代摄政王两世宠妻如命的作死史！对于第二世，摄政王深深认识到不作死，就不会死。前世她是他的，今生他是她的。他生，她生。她死，他死。无论前世今生，觊觎者死开！小说关键词绝妃池中物无弹窗绝妃池中物txt全集下载绝妃池中物最新章节阅读...
开局离婚，我回家继承亿万家产
简介关于开局离婚，我回家继承亿万家产路漫爱霍时渊爱到了骨子里，人尽皆知。她在车祸为了救他双目失明，为他细心打点好家中一切，忍受小姑子的刁难嘲讽，哪怕受尽委屈，她也无怨无悔。但这换来的却是他一次次的不屑和嘲弄，他误会她给白月光下毒，误会她之前卑鄙给他下药，甚至她用眼睛救下他的功劳都被归于白月光，只剩一句一个天生的瞎子，要如何救我。她彻底死心，选择离婚，回家坐她亿万身价的团宠不好吗？听说她离婚的消息，四个哥哥争得你死我活。大哥我的副卡随便刷，算了，公司给你玩吧。二哥出席重要谈话？不，我要接妹妹！三哥敢欺负我妹妹，一拳打你一个。四哥妹妹离婚了？娱乐圈美男你随便挑！...
小生意
一把小锁，一桩小生意。小生意...
开局让我捐钱，你不是在做梦吧！
简介关于开局让我捐钱，你不是在做梦吧！刘涛意外的穿越到了电视剧情满四合院当中。看着满院子的禽兽，他想要逃离，可是却绑定了签到系统和空间。只有在四合院内才能进行签到。迫于无奈的刘涛只能生活在四合院。看着满院子的禽兽。道德绑架的祖师爷，八级工一大爷，易中海。一心只想当官，铁血慈父的二大爷，刘海中。算计家人，斤斤计较的人民教师，三大爷，闫埠贵。无敌舔狗，一心扑在寡妇身上的，何雨柱。脑子进水，让哥哥娶寡妇的，何雨水。绝户花心大萝卜，许大茂。楚楚可怜的小白花，游走于男人之间的吸血鬼，秦淮茹。还有她那的儿子，长有三只手的棒梗。更有撒泼打滚，视钱如命的贾张氏。刘涛觉得以后的日子绝对不会无聊。...
联盟：这选手醉酒比赛，全网笑疯
苏凡穿越到了英雄联盟版本处在s7的平行世界。他本想借酒消愁，却是在偶然之下现了一个神奇的事情，别人醉酒反应迟钝，自己醉酒越战越勇？平时无法实现的微操？一瓶青岛啤酒下肚，各种微操，信手拈来！平时打不出的极限操作？狂吹一瓶雪花啤酒，丝血逃生如饮水，极限反杀是常态！此后，LpL诞生了一位了不得的‘酒键仙’。同行上台一杯咖啡或果汁，苏凡上台左手‘二锅头’，‘右手伏特加’，扭曲的画风直接笑抽了全国观众。可让所有人都想不到的是，这货不仅真敢喝，甚至表面醉醺醺的状态下，竟是神挡杀神，各种令人肾上腺素狂飙的极限操作层出不穷！此后。全球职业选手都疯了！rookie这世上真的有电竞李白，我没开玩笑！faker你问我怎么输的？那家伙比赛开始前大喊着什么莫欺少年穷的骚话，然后就当着我们T1的面吹了一瓶二锅头，然后…然后我们就被3o了！ru1er他当时醉醺醺的大喊着什么‘今日，吾持剑锋，以斩妖邪’，然后一场比赛杀了我八次！uZI没有人可以在他干掉一整瓶二锅头的时候战他，个人能力的上限是多少取决于那家伙今天喝了多少酒！各位书友要是觉得联盟这选手醉酒比赛，全网笑疯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...