小燕文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第74章 折磨的5公里（第2页）

“第一个五公里间歇，配在每公里2分45到2分5o秒之间。开始。”

“哔”

肖指导说完，就吹响了代表开始的哨声，这个时候几人就并排冲了出去。

这个时候肖指导就看向了手中的秒表，为叶疾他们计算着时间。

肖指导一边看着叶疾他们的身影，一边看着手上的秒表，眉头不自觉的皱了起来，这个度太快了。

很快的，叶疾他们的第一圈就跑完了，当他们经过肖指导的时候，只听见肖指导巨大的喊叫声。

“4oo米。用时1分o1秒，度太快了，都给我放慢点，这不是1公里间歇，这是5公里的间歇，注意点节奏。”

听见这话，叶疾他们才开始慢慢的减慢了度，而且一边跑，一边不时看一眼手表上的度。

就这样，几人就跑完了3公里。再次经过肖指导的身边的时候，肖指导的声音再次传来。

“3。2公里，用时8分45秒，注意保持节奏。”

一圈。

又一圈。

等到再次经过肖指导身边的时候，后面的彭建华与杨绍辉已经有点掉了。

“彭建华，杨绍辉，度，把度给我提起来，咬牙给我顶上去。”

听见这话，彭建华和杨绍辉才再次咬牙顶了上去。

看见只剩下1公里了，肖指导向着终点的地方走了过去。等到肖指导到达那里的时候，叶疾他们已经又跑完一圈了，只剩下最后的1圈半了。

“最后1圈，度提起来，都给我全力冲刺。”

肖指导站在跑道边向着叶疾他们大声的喊道。

原本已经有点顶不住的叶疾四人，听见这个声音之后，都紧咬牙关开始进行最后的冲刺了。

同时也是在这一刻，那原本紧密的队伍也慢慢的被拉长了。

跑在第一的是叶疾，第二是董国建，第三是彭建华，最后的是杨绍辉，这也是他们现在实力的体现。

叶疾他们接连冲过了线，在他们冲线的时候肖指导也在给他们报时。

“13分4o秒，13分42秒，13分44秒，13分46秒。”

这些东西叶疾他们都不关心，他们在冲线的第一时间，就趴在了地上，大口大口的喘气，口里还不停的吐着口水，他们是真累了。

这5公里的间歇实在太折磨人了。

念完时间之后，肖指导走到他们的面前。

“休息1o分钟，1o分钟之后我们开始第二组。”

喜欢马拉松人类无极限请大家收藏马拉松人类无极限本站更新度全网最快。