小燕文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第30章 训练进行时（第2页）

看见跑出去的队伍，以及领头的叶疾，肖指导欣慰的点了点头。然后向着他们最后的终点走了过去。

叶疾在前面领跑，这个度相较于前面的度明显快出了许多。

慢慢的就跑过了6oo米，也就是经过了肖指导的面前，这次肖指导的面前，这次她没有再说跑快点这样的话。这也从侧面表示了她对这个度的满意。

1ooo米的距离，已经跑过了十分之六了，这是叶疾的脸上看不见什么样的表情，仿佛这样的度好像稀松平常一样，但从他紧闭的嘴唇上，就可以看出他也并不是很享受这样的度。

相对于叶疾，后面的人才是真正的众生相了。董国建紧咬着牙关，死死的跟着叶疾的脚步。同样是肖指导关门弟子的彭建华则有点带上痛苦面具的样子，但还是能够跟上，那个小可爱杨春龙则变的一点都不可爱了，只见了面色狰狞，痛苦面具早已带在了脸上，虽说如此，但脚步却没有一点放松。

而一些实力比较差的，则已经明显跟不上叶疾的度了，有的甚至被甩出了2o米开外了。

如果换在平时的话，以叶疾这样的度，所以的人跟个几公里还是没有什么问题的，但现在的情况是今天前面已经完成了7个1ooo米的间歇了，这是第8个，突然把度拉的这么快，很多人都跑不动了。

很快，最后一圈就跑完了，后面的队员也一个接着一个的冲过了终点。

肖指导在叶疾冲线的时候就按停了计时器，慢慢的来到人群的面前，看着各种各样的姿势，有双手撑腿的，有弯腰的，有坐在地上的，还有的人甚至躺在了地上。

看了几秒钟，开口说道：

“这次带的不错，2分4o秒，休息2分钟，最后在跑完最后两组。”

听见肖指导这话，众人“啊”了一声，面色疲倦且饱含愤怒的看向了叶疾，想着让你带快点，没让你带这么快啊。

叶疾看着众人的目光，只是嘿嘿的笑了两声。

这是旁边的彭建华和杨春龙两个人用手挽上了叶疾的脖子，这两个人，一个是叶疾的同门师哥，一个是叶疾的室友，平时与叶疾的关系是最好的。

当手搭上脖子之后，两人把叶疾夹在中间，故作生气的打着也疾，变打还一边异口同声的说道：

“让你跑快点，你给我跑这么快，差点给我跑吐了。”

看见这样的情况，肖指导也是站在一旁看着，并没有制止的想法。毕竟在她看来，只要不影响训练，打打闹闹什么的还会增加队员间的感情，同时也会对成绩产生一些良性的循环。

。。。。。。

在嬉闹间，两分钟的时间好像并没有什么感觉就已经过去了，这是肖指导的哨声也适时的再次响了起来。

听见这个声音，叶疾们也停止了打闹，慢慢的走向了起跑线上。等到所有人都准备好了之后，肖指导对着叶疾说道：

“最后两组还是你来带，度稍微带慢点，保持在25o到255之间就行了。”

听见这话，叶疾也点了点头，长时间的训练，使他在跑多快的度这方面也有了一定的经验，度不会过3秒的误差。

随着肖指导哨子的声音再次响起，叶疾也带领这队伍跑了出去。同时肖指导也开始重复着前面的动作，向着终点走去。

。。。。。。

随着叶疾再一次的跑过终点，这也预示着本次的间歇训练的结束。这两次的度叶疾都控制的很好，都保持在25o的样子，基本上没有什么误差。

看着或站，或趴，或躺着的众人，肖指导微微的点了点头，感觉这次课的质量还是不错的。她看了看手上的本子，上面写着每天的训练的训练计划，看到今天的训练已经完成了。她再次不住的点头，拍了拍手，然后对着叶疾们说道：

“好了，今天的训练就到这里了，你们等下自己拉伸一下，就可以好好休息了。”

说完这话，肖指导就带上她的东西走了。

这时的叶疾看着肖指导的背影，若有所思，眼中好像冒出了什么想法。