手机浏览器扫描二维码访问
第四十三章 治好老腿的蹲马步（第1页）
本站o，
听着身旁贾珑的侃侃而谈，柳笙笙几乎要羞得捂脸狂奔而去。
因为她怎么听，这都像是某个医药节目说某某小姐因为啥病痛苦许久，然后用了某某方法治疗成功。很悲哀的是，她正是那位某某小姐。
“这珑爷简直太坏了，添油加醋，人家哪里有说困扰什么的，而且当着这么多观众的面说出来，就像我有跟七老八十老人家一样的毛病，人家明明才二十三呀，好丢脸，5555。”
进入直播状态的贾珑，可不会管柳笙笙的这点小情绪。
贾珑继续她的解说。
“在我们龙夏国，有大约一点二亿人患有骨关节疾病，五十岁以上人群大约一半患病率，六十岁以上患病率达到百分之六十，七十岁则几乎每一个老人都因此困扰了。为什么那么多老人看起来行动不便，其实就是骨关节出了问题。”
“而且骨关节疾病年轻化的趋势越来越明显，相信很多年轻人都有膝盖莫明疼痛，不明异响等症状，这就是典型膝盖骨关节出现问题的前兆了。”
“因为大部分的骨关节疾病都出在膝盖上，而膝盖也是人体活动最重要的一个关节，所以我们这次就来说说这膝盖骨关节疾病的缓解，甚至是完全解决的方案。”
直播间观众本以为贾珑要直播健身什么的，居然先听她来了这么一段医学知识，瞬间嘲讽的有之，膜拜的有之。
“666，珑爷日常开播尬知识，这次居然尬医学，哈哈，有意思。”
“原来骨关节疾病这么恐怖，珑大神快讲怎么解决，我看看能不能学到东西，让我奶奶行动方便点。”
“原来这么恐怖，我如果活到七十岁肯定会得这种病吓人，哦我先活到七十岁再说吧。”
贾珑与柳笙笙说话间，已经结帐走出咖啡店。
然后边走边聊，总之把观众们对骨关节疾病的恐惧心理完全放大到极限，才走到了她以前常在那处直播的临河小道。
“咦，这里不是珑爷以前直播减肥的地方吗”柳笙笙一眼就看出她们身在何处。
贾珑点点头，然后让柳笙笙站到路边无人的空阔地上。
“关节液是人类骨头之间类似润滑和保护作用的重要组织，如果人平时不运动，关节液就会慢慢减少分泌，这样骨头之间便没有了润滑和保护，从而开始异响，甚至磨损加剧，最后导致疼痛和行动困难。”
“一些人因为疼痛了，反而对运动更为恐惧和厌烦，导致关节液分泌加剧减少，从而恶性循环，最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命，比如很多老人就是这样，关节疼了就不运动，导致免疫力降低，很快各种疾病缠身，然后”
贾珑缩了缩肩膀，大家也明白了她的意思。
“我现在先教大家一种不加剧疼痛，也比较简单方便的增加关节液的方法。”
“这种方法甚至老人也能用上，你们学了可以回家告诉老人，让他们重新拥有相对健康的膝关节。”
“其实这个办法很简单，就是简单版的马步。”
“不过动作要领还是有些微不同的，小鱼，你照着我说的作。”
贾珑来到柳笙笙身边，手机对准她。
“像我这样，人先站直，两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙，双脚不要外八字或内八字，而是要互相平行，慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”
“这里有个要点，年青人稍微蹲深点，效果也会更好，十公分以下深吧。中老年人或感觉到太吃力的人，稍微下蹲一点角度就行，大约五到十公分也行，膝处稍微弯曲。这个蹲下深度的要点，是能够轻松的蹲久，而不太吃力。我们并非是习武之人，而且煅炼到那种地步反而伤膝。”
柳笙笙在贾珑指点下，蹲到了十公分左右的深度，小巧挺臀微微下沉，并表示她并不吃力。
“很好，现在开始坚持，这里的要点是必须坚持十五分钟左右为基准，最佳是半个小时，人要微微见汗，不然就没什么效果了。”
直播间里貌似也有人开始模仿，留言说很轻松。
妖邪祸世，从外姓弟子苟得长生
简介关于妖邪祸世，从外姓弟子苟得长生意外来到妖邪怪异遍地世界的陈岩，成为一介外姓弟子，获得至宝造化古镜。可复制武学复制他人灵体圣体。显示他人机缘，提前谋划争夺。在这危机四伏的世界，出身低微也照样能苟出一片天。大梁王朝，朝野动荡，兵戈渐起，妖邪怪异横生。外有凶兽肆虐，无武道修为傍身者性命难保。上古隐秘揭开，暗手席卷而来，更有神明祸世。多一分修为，多一分安全。苟过万劫者方可得长生。...
顶级狂少
顶级狂少林枫偶得至高神器，成为地球第一个修仙者！一眼看透万物，一针起死回生，抬手毁灭星辰，玩转各界大佬，佳人芳心暗许。偶尔，带着妹子转转月球，抓抓星星顶级狂少，一代都市Bug，一个能将太阳捏在手中的男人！...
十八线糊咖算命准亿点点怎么了纪禾纪星
简介关于十八线糊咖算命准亿点点怎么了纪禾纪星无cp直播算命玄学娱乐圈玄学大佬渡劫失败，穿成全网黑的十八线恶毒女配。为了赔偿违约金，纪禾开始直播算命。有眼底青黑的水友连麦主播，为啥我每晚都梦到我爷爷让我烧纸？纪禾你爷爷在底下创业，缺钱。水友某一日，直播间惊现一线顶流。顶流我想找到我亲妹妹。纪禾她一直就在你身边。参加综艺节目，别的小姐姐唱跳rap，纪禾缓缓从怀...
搞笑女的春天：放开影帝让我来！
简介关于搞笑女的春天放开影帝让我来！双洁娱乐圈马甲团宠直播综艺搞笑轻松爽文1V1甜宠这个故事泰酷辣！不求姻缘红又紫，但求财运粗又长的当红小花沐夏为躲避经纪人误上贼船综艺开始前火锅烧烤小龙虾综艺开始后斗智斗勇小垃圾说好的公费旅游呢？说好的美食满天飞呢？大满贯影帝池熙，上了综艺，误了终生喜欢沐夏前我高冷，我尊贵，我无懈可击喜欢沐夏后撩不动，撩不动，完全撩不动总有些意外让命运纠缠，谁能想到一个综艺竟会成为天赐的红娘？全网粉丝从抱走独美到沐夏怎么还不开窍，左一把辛酸泪右一份奶粉钱，试问，谁家cp粉有他们敬业？传闻池池一夏有两个cp粉头，一个低沉内敛，一个个性张扬，两人一碰上必是火光冲天拌嘴争执不在话下，拉黑挂人信手拈来直到有一天，直播官宣，话炸裂所有的cp粉猛然现，这两人竟是自家正主？还有什么比这更荒谬？池熙你什么时候成的cp粉？你不是说打死也不求姻缘吗？沐夏你懂什么？什么都磕，只会让我营养均衡！池熙此刻才知道，为什么自己前期弄同款搞偶遇会被反驳，合着这是正主下场！男女主都有马甲男主第八章出场～喜欢的求个书评呗...
六零小军嫂
作品简介一穿越，与亲人分别，寄人篱下的感觉不好受，怎么还是吃不饱穿不暖的年代？某兵哥哥说媳妇，别怕，一切有我呢，以后我罩着你！...
从大岩蛇开始，培养精灵大只佬
简介关于从大岩蛇开始，培养精灵大只佬拧了一辈子螺丝，赵宇带着工厂的福报来到了宝可梦世界。本想就这么带着自己的‘大’大宝贝们，吃好喝好玩好一辈子！却不想意外得知，世界Boss是级真新人！！！我一个普通人反派却是人形宝可梦？这合理吗？？？简介无力，尽情欣赏！目前宝可梦，大钢蛇，暴鲤龙，果然翁，童偶熊，小卡比兽，风铃铃，幼基拉斯。...