手机浏览器扫描二维码访问
第8章 人与人之间的信任呢（第1页）
所以说不能随便立F1ag，王子贺现在就恨不得把自己之前说过的话都吃进去。果然，我还是太年轻了，这信心立的太早了。
张教练给他的训练计划看起来很简单，先是热身，简简单单绕着跑道跑而已，但是四百米一圈的跑道，这一跑就需要十圈，这不是一千米，不是两千米，而是整整四千米。
上大学那会儿，王子贺他们学校的男子体育测试就是跑一千米，跑不过还不行，死规定。所以那会儿他们学院有组织全体晨跑，每天一千米。这几年下来让王子贺对自己的体力有了错误的认知，四千米可不是一千米成四这么简单，这对王子贺来说是真正的突破生理极限啊。
“加快度！”老张头看王子贺跑了三圈后度见慢，立刻就大声呵斥，今天是王子贺第一次正式训练，他也算是要全称跟着看看情况。旁边陈震这个卑鄙小人也跑跟着大喊“快点快点”，喊完可能觉得不过瘾，他跑到王子贺身边跟着一起跑了起来。
王子贺一开始还挺高兴的，跑过长跑的人都知道，自己一个人跑又没个参照物的话不止身体累，心里也难受，但要是有个一起的情况就不同了。
没等王子贺高兴过一分钟呢，陈震就开始在他耳边絮叨了，什么腿抬高啊、注意呼吸啊、手臂手臂之类的。
之前说好的互相关照呢！人与人之间的那点信任呢！你这是看到老张头在旁边就要变身牧羊犬吗？舔狗！友尽！
热身的十圈跑完，王子贺胸腹起伏，呼哧呼哧地喘着粗气，有点庆幸自己坚持下来了，说真的，最后那两圈他完全是靠毅力咬牙挺过来的，跟老张头说的那些跑成这样你不嫌丢人啊、我闺女都比你跑的快啊没有一点关系，绝对的。
不过这种庆幸没能维持多久，王子贺很快就现，特么的糟老头子坏滴很。
热身完毕，张教练给了大概十分钟休息时间，之后助教陈震在跑道上前后摆了两个红锥儿，马路上占车位那种。
这是度耐力训练，内容其实也简单，就是冲刺1oo米，次一组，连续五组，每组间隔三分钟。
但这有个要求，每次度必须在14秒以内，如果跑的时间出了，就不计入总次数。还算人性的是每一趟冲到终点以后，可以走回起点，走的过程就是休息，然后又一起开始冲，再走回起点。
王子贺开始没太明白，毕竟要求的时间是14秒，他随随便便也能跑到啊，但跑了两趟之后王子贺明白了，自己还是特么的太年轻了啊，被套路了。
王子贺如果不开大招的话，正常跑一百米现在大概需要11秒多，他以为14秒小意思了，得到英雄之魂前他都能跑到。
但连续冲了一组以后，王子贺就现他跑不动了，喘得厉害，两脚灌铅头晕脑胀。
这种1oo米的极限度冲刺，开始几次身体储备有体能，肌肉耐受力能承受，还觉得没那么难。但越跑到后面，每跑一次都让人几乎连气都喘不过来。这种连续的冲刺，身体积累的乳酸产生的疲劳感根本来不及消除。
等到了第二组的时候，王子贺是越跑越慢，哪怕他在中间休息的时候连续使用了多次“冥想”技能来恢复体力都不行，而且“冥想”用多了，王子贺现自己晕的更厉害，显然，释放技能是需要消耗蓝条的，他没有蓝条，按消耗的就是精神力了，
接下来每一趟王子贺的度都越来越慢，拖拉着走回起跑线的度也越来越长。就这样，来来回回，反复折腾，百米14秒越来越难以完成。
最后起码多跑了四五趟，才算是勉强过关。一跑完王子贺整个人就瘫在了地上了，累，太累了，从来没这么累过。
“别赖在地上，赶紧起来，慢走一会儿。”陈震狐假虎威的踢了王子贺一脚，在旁边催促着喊道。
王子贺知道剧烈运动后躺下是大忌，很容易造成回心血量减少，心输出量下降，出现头晕、眼前黑等症状，他也明白陈震是为了他好，但这一脚老子记住了，回头就写在本本上。
王子贺晃悠悠地站起身，绕着老张头开始慢慢走动。嘴里问道：“今天结束了吧？”
“累啦。”老张头慈祥的点了点头，接着说：“这才哪到哪啊，休息休息，一会儿再来五组冲刺。”
再然后，王子贺吐了。
他感觉两条腿好像不是自己的一样，灌了铅似的，完全使唤不动，肺部火烧火燎的感觉充斥着，每吸一口都像是吞了颗炭火一样。豆大的汗珠从头上渗出，顺着脸颊不断滑落，整个身上就没有干的地方。
在今天训练之前王子贺还自觉身体在同龄人算不错的，结果怎么也没想到，第一天的常规训练都没完成，就练吐了。
尽管在来之前已经想象过训练强度会比较大，可真开始训练才现，远过了自己的想象。
“这体能不行啊，得练。”老张头溜溜达达的绕着王子贺说着风凉话。
短跑是一项非常非常吃天赋的运动，在未经过训练时靠的是天赋跑，在经过科学的训练以后，还是得靠天赋跑。
张教练是老教练了，他见过的跑步训练情况可能不王子贺见过的跑步运动员都多。
一般来说，一个人经过专业训练的运动员和一个普通人，两者的差距是天壤地别。
以百米为例，很运动员在专业训练前和专业训练一两年以后，度可能相差一两秒甚至更多。
原因就在于，最开始运动员跑步靠的是天赋，训练不够技术不好，完全无法挥他们身体的真实水平。
而训练到一定程度，到了一级运动员甚至健将级运动员，每一点点的提升，除了科学的指导，长期的刻苦训练外，更多的还是靠个人的身体素质，也就是天赋了。
以张教练的经验，王子贺现在展现欠缺的就是技术的磨练和体能的储备了，有句话叫小树不修不直溜，人不修理哏赳赳，在他看来，王子贺就是欠练。（未完待续）
重回九零她只想致富
向瑾母亲结婚还不满两个月，外出打工的丈夫就死了，向瑾的爷奶舍不得她妈的嫁妆，于是就使计让她改嫁自己的小儿子。因为计划生育政策，为了免于罚款，向瑾一出生就说是她妈跟前夫所生，所以他妈后来又顺理成章的生了第二胎。向瑾二叔婚前另有所爱，也许是得不到的是最好的，所以一直对她们娘三都不咋待见，更不说上心了。突然有一天，向瑾那个名义上的爹穿着西装革服，领着娇妻乖儿回来了。他们娘仨在那个家里的处境愈的尴尬了，向瑾心一横，叫她妈离婚，然后她们俩姊妹跟着她过。自此，自力更生，赚钱养家，家致富就成了向瑾人生奋斗的主要目标。只是，在家致富的过程中，这个她走哪哪都能遇到的同学突然有一天找上了门来，怎么偷了我的东西就想这么地溜了向瑾气短，硬着脖子狡辩，嘿，你这不是笑话么，你见哪个做小偷的偷了东西不跑难道还等着人来抓的他长身玉立，直接将她堵在了角落里，呵，嚣张，我看你就是欠收拾...
开着破宝马回家年年打工连连空
简介关于开着破宝马回家年年打工连连空名誉，地位，金钱，别墅，豪车，美女这些无数人都在努力追求的东西最后在历年空的心中竟然连狗屁都不是！他现在的目的只有一个，那就是每一年都能平平安安地开着他的那辆破宝马回到乡下自家的茅草屋，陪老父亲过一个吉祥的年...
夫人跳崖后萧总抱娃哐哐撞大墙
作品简介燃文小说网免费提供作者橘子猫的经典小说夫人跳崖后萧总抱娃哐哐撞大墙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说五年前，未婚夫的初恋回国，她怀着孕，被他们买凶谋杀。五年后，她改头换面，摇身一变成了娱乐圈顶流，被三个天才宝贝宠上了天。当初对她不屑一顾的男人，更是纠缠不休，天天在她门前唱征服。池小姐，听说你跟萧总是夫妻！池浅浅勾唇，摇头，不传谣不信谣！当天她回家，就看到三个宝贝站在男人面前，爸比，哭大点声，妈咪没听见！...
唯一奢望
晋江VIP20230916完结总书评数17886当前被收藏数22524文案校园到都市大少爷步步真香沦陷1桑梨自幼在偏远乡镇长大，性格温顺安静，十七岁那年，母亲去世，孤单无依的她被接到邝家暂住读书，第一次遇到邝野。少年叛逆不羁，无人能管，出了名的坏，学校里许多女生偷偷爱慕却不敢靠近。母亲叫他多照顾桑梨，他轻嗤我是她保镖？私下，他冷声警告她我们井水不犯河水。后来学校里传出他俩同住，许多人就算桑梨主动贴上去，邝野那脾气谁也靠近不得。谁曾想后来某天同学来邝家做客，就看到卧室里，向来狂妄不羁的大少爷把桑梨困在怀中，一把夺过她手里别人的情书，脸色极黑现在老子在追，其他人能不能滚蛋？恬静的小姑娘不想理他别吵我复习。朋友我看到了啥？？！！！2那年江望私高的人都知道，桑梨是邝野唯一的例外。他护着，宠着，喜欢到骨子里。谁曾想毕业，桑梨毅然决然选择出国离开，所有人为之一震。几年后，桑梨回国成为舞团首席，邝野在商界翻云覆雨，早已万人攀附，各自耀眼。校友会重逢，邝野看到她，神色淡漠，旁人问起时只说早忘了。哪怕桑梨去找他，他只冷笑一声你以为我还会像从前一样管你？许多人以为邝野不再在意，可无人看到，他也会失去理智，死死攥住她桑梨，到底是谁先忘了？自始至终，放不下的是他。死缠烂打的也是他。后来桑梨遇到麻烦，他还是强势出面，为她解决一切。那晚冬夜，寒风凛冽刺骨。他把喝醉的她拉到怀里，眼底灼热，终究选择投降桑梨，我他妈这辈子欠你的。他认了。哪怕再来一次，一败涂地，他还是不想放她走。离经叛道二世祖×内敛温柔乖乖女曾经我的世界里滴水不存，寸草不生，没有任何生长。直到你出现，冰雪消融，万物复苏，一切才有了颜色。小剧场后来，俩人恋情曝光，向来低调的桑梨发了条微博［我唯一的奢望，如今终于可以光明正大拥有邝野。］全网沸腾，她放下手机，就被男人单手抱起抵在落地窗前，他吻掉她的眼泪，哑了嗓音拥有了，以后就不许再不要。本文tips11v1双c，高中不早恋，本文酸酸甜甜，校园为主，微群像，前期剧情多，感情线细水长流，属于甜度慢慢加深的类型，接受不了慢节奏勿入2男女主非完美，都有缺陷，男主前期脾气很坏，接受不了勿入3曾经…生长改自海子的诗内容标签都市轻松主角邝（kuàng）野，桑梨┃配角下本弄乱玫瑰求收藏┃其它一句话简介他只对她低头认输立意愿十八岁那年的我们永不散场...
开局：一个民国位面
如果你能往返一个‘特殊’的民国世界，你会做什么？富甲天下，妻妾成群？提笔报国，文压天下？秣马厉兵，封王拜将？还是练得身形似鹤形，千株松下两函经。我来问道无余说，云在青天水在瓶。ps本书又名诸天从民国开始。...
娱乐：怒喷顶流被封杀，曝光家底
古老而神秘的家族小少爷姬辰。不继承庞大的家产，却混迹于娱乐圈。辛辛苦苦耕耘七年，本想凭借一部优质的作品，在娱乐圈打出名气，却被流量明星资本截胡。一怒之下，他各位书友要是觉得娱乐怒喷顶流被封杀，曝光家底还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...