手机浏览器扫描二维码访问
第12章 跑到吐（第1页）
“呼呼……”
藤正进行曲胸腹起伏，呼赫呼赫地喘息着，她看着早在终点旁微笑着的等待着游云，强忍着躺下的冲动，双手撑在膝盖上休息。
时间已经过去了两周，除了刚开始的几天时间，藤正进行曲很快就适应了游云的训练强度。
但是每当她回想起那一天的场景，就忍不住脸红。
在训练度耐力跑的时候，她成功的训练到吐了……
其实度耐力跑的训练内容很简单，就是游云拿着秒表记时，而藤正进行曲需要每次冲刺2oom，连续冲刺2o次。
要求每次时间要在13秒以内，如果时间过了，就不计数在内，跑满1o次结束。每次冲到终点以后，再走回起点，这之间的路程充当休息时间，然后再重新开始冲刺……走回起点，往复循环。
藤正进行曲一开始也没放在心上，不过是区区13秒，现阶段的她随随便便就能做到。
事情也确实是这样，前面几次在藤正进行曲的全力冲刺下，度甚至突破了12秒。
可在连续冲了五次之后，她就开始跑不动了，呼吸喘的特别厉害，双脚像灌了铅一样。
这种极限度冲刺，开始的时候身体是有储备体能，强度还在肌肉耐受力的承受范围以内，不会很难。
但是越跑到后面，每跑一次都几乎让人无法喘气，这种连续的冲刺，身体积累的乳酸来不及消除，疲劳感会越来越强。
随着每一趟的度越来越慢，走回起点花的时间也逐渐变长，慢慢的，连13秒都达不到……她最慢的一次甚至过16秒。
反反复复的折磨下，藤正进行曲至少多跑了1o趟，才勉强完成。跑完以后她直接瘫软在地上，连动弹手指的力气都没有。
剧烈运动后躺下是大忌，很容易造成回心血量减少，心输出量下降，出现头晕、眼前黑等症状，严重的会导致休克，对身体机能伤害很大
知道这点的游云跑过来强硬地把她扶起，藤正进行曲顺势的将身体瘫软在游云身上。
“没事吧，藤正。”游云搀扶着她问道。
藤正进行曲沉重的喘气呼到游云脸上：“没事，训练员，我只是没想到训练量这么大，一时没准备……”
藤正进行曲刚说完就听到游云说出恶魔般的话语：“那就好，赶快休息，待会儿进行1oo米度耐力训练，冲刺跑1o次。”
再然后，藤正进行曲跑到第三个1oo米的时候，终于忍不住吐了出来。
藤正进行曲感觉腿好像不是自己的一样，完全使唤不动，肺部仿佛燃烧起来，每吸一口喉咙都火辣辣的疼。
豆大的汗水从额头渗出，顺着脸颊和丝不断滑落，脖子后背一圈都是湿漉漉的，尾巴再也无力甩动。
她自觉从小就进行着严酷的训练，结果没想到游云第一天就把她给弄吐了。
这其实也证明了之前她的训练强度远远不达标。
从小只是自己练自己，再加上业余的训练员，她几乎就没经过专业训练，从而导致游云一上点强度她就不行了。
明白这一点的游云似笑非笑的看着藤正。
“这体能不行啊，还得好好练！”
藤正进行曲听到后顿时有些羞愧。
“我会努力的训练员……”
在那之后游云也没手下留情，将各种强度跑训练全都安排上，折磨得藤正欲仙欲死。
新婚夜老公天天求抱抱
简介关于新婚夜老公天天求抱抱简歆月怀着陌生人的孩子，嫁给了传说中短命可怕的霍沉渊，没想到短命是假，可怕是真。他能给她无上荣耀，也能拖她下万丈地狱。她怒摔，表示离婚不干了！却不想霍少贴了过来，求亲亲求抱抱求生崽！...
假千金她又美又飒
反派重生x穿书大佬强强微玄幻甜宠爽文二十二世纪的科学天才蓝茵，只是看了一本百年前又雷又崩的女频爽文小说，醒来就现自己成了小说中的炮灰女配假千金。她刚摆脱剧情，甩开男主，远离神医马甲的真千金，不想却被那个看起来危险又冷漠的反派迷了眼。初见，越是难搞的男人，驯服起来就越有成就感，她对他势在必得她垂涎欲滴你长得真好看，我可以缠着你吗？他眼里带着残忍和杀气看你有没有那个本事！后来她渐渐现，她要护着的反派，居然将男主强按头收成了小弟？都说恋爱不如搞事业，成年人的世界，她都要！她爱情事业两不误，直到有人一天，众人现，全球黑客联盟王者是她，国家技术明奖得主是她，让数学界展度提前一个世纪的神秘数学家是她。她就连写个科幻小说，也能成为全球展方向指路标非自然管理局蓝茵小姐的科学修仙方法，让我们迈入了新世界的大门。众人？？？这是假千金？这明明是全能大佬！...
我又把偏执夫君亲哭了
作品简介...
醉酒后，我拿下了人间最香小狼狗
作品简介深夜买醉，褚柔直接睡到了人间巅峰！感情纠缠，墨小少爷出面摆平。公司业绩，墨小少爷出面摆平。家庭琐事，墨小少爷出面摆平。褚柔靠在墨池怀里，感激道宝宝，谢谢你帮了我这么多！墨池翻身而上，姐姐嘴上说感谢太敷衍，还是给我生个宝宝实际点。年轻力壮，龙精虎猛，精力旺盛血气方刚，褚柔想说弟弟真香！...
奴身不为妾
简介关于奴身不为妾为了救人的江知暖竟然穿了？按理说她这样顶着舍己为人无私奉献的巨大功德，怎么穿都得是一个小姐，或者公主，却不想自己穿成一个丫鬟！开局就差点被打死…睁眼就挨了一顿毒打的江知暖还没从阴影走出来，就被安排伺候身患残疾的大公子…得知这位大公子是自己的救命恩人后，江知暖是全心全意照顾好他，又努力激励他往上爬，一路陪着他成为新圣最得宠的权臣，江知暖心想这下终于能功成身退，安心搞钱了，刚澄清自己是萧瑾怀的战略合作伙伴，不是什么狗屁通房丫鬟的江知暖，一回家就被那个温文尔雅公子逼退墙角你说，你不想嫁于我？...
宿主小心！病娇疯批反派又来了
简介关于宿主小心！病娇疯批反派又来了时野喜欢钱。某一天，他得到了一个系统。系统只要你和我签订协议，每完成一个任务，你就可以获得巨额的奖励。时野具体多少钱？系统给他看了排行榜上业绩第二那人的财富值，道这个人目前也就完成了这么多任务。他比划了一个手势。时野的眼睛立即变成了金钱符号，这么多钱，从猿人进化开始打工都赚不到。我同意。时野不带犹豫地进入了任务世界，开始了拯救疯批反派之路。世界一失忆欠债大佬与豪门失宠大少爷时野看着空空的钱包，陷入迷茫，我不是豪门大少爷吗？我钱呢？系统你有一个后妈。时野看着那个在工地上努力搬砖，一身腱子肉的未来大反派，道他什么时候恢复记忆？我不想跟他继续吃泡面了。系统再等等吧，等他记起来自己是个世界富。时野要不我拿着结婚证去帮他继承吧？世界二瞎眼a1pha少爷Vs武力值天花板omega保镖。少爷眼缠白布，美得像漫画里走出来的撕漫男。时野一眼看呆了。长这么好看还会爱而不得，主角受是瞎了吗？世界三时野怎么我攻略的反派们，都有病？身体和心理都有。...