手机浏览器扫描二维码访问
第73章 从学员到总教官（第2页）
“不是吧！我记得他们有三分之一的人不会游泳的呢？才两天时间，就全学会了？”
“两天时间，我才学会怎么蹬腿，还浮不起来呢！他们是怎么训练的？太变态了吧？！”
七中队和九中队这边的训练场地是夹在八中队两边的。
他们能清楚的看到八中队这边的游泳的状况。
他们的中队长和指导员也纷纷停了下来，拿着望远镜观看，现，八中队这边真的是全员出动了！
此时的江凡没有下去，而是坐在旁边的快艇上，快的看着每一名学员。
当看到他们的动作不标准后，立即用大喇叭来提醒他们，让他们赶紧纠正，否则，不仅会容易拉伤肌肉，游不了多远就会没力气了！
也正是有江凡的火眼金睛以及无比正确的游泳姿势来指导，让得八中队的学员像是如鱼得水一般，很快便是调整过来。
三区队长知道这事之后，也赶过来看。
顿时惊喜无比，赶紧询问吴海涛原因。
吴海涛将原因仔细的讲给了区队长听后，区队长立即拍板，让七中队和九中队这边，也学习八中队的训练模式！
而江凡，又无疑成了这次海训中游泳训练的最大功臣！
又是三天后。
各个中队按照这个模式，不会游泳的学员，最多也仅仅是用了三天时间，全部学会了。
之后，便是开始了长距离的游泳训练。
从四百米到一千米然后慢慢到三千米……
每天都增加一点！
当然，在进行游泳训练一周后，学校也开启了其他海训科目的训练。
比如，主要的四百米渡海登岛障碍训练。
这个海训场上，有三个这样的训练场地。
这个项目，考验的不仅仅是人的体能、胆气，还有身体的平衡点！
能够在两分钟内跑完这四百米的，都是非常优秀的。
大多数人都需要两分半到三分钟。
因为这个障碍训练，不仅仅是跑，还有通过各种障碍，这会大大拉低你的奔跑度。
在什么障碍之前，找到合适自己的度，这样才能更快的跨过障碍。
前一百米：是在柔软的沙坑里跑，全力冲刺到百米外的障碍物前！
然后到第二个一百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米跟第二个一百米平行的，跑完第二个一百米后，便是折返来到第三个一百米这里：进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙、三步桩。
最后一百米：便是再次踏入沙坑中，全力冲刺回来！
一百米的沙坑跑，即便是百米度快的战士，也需要至少十五六秒才能跑完。
中等的，都需要十七八秒，慢点的，就是二十秒以上了。
这两个百米沙坑，也是最耗体力的。
特别是最后一个，因为前面三百米，跑百米沙坑，再到十几个障碍物跨越，已经消耗了他们百分之八十以上的体力。
最后的一百米沙坑跑，只怕没有二十秒以上，根本完不成！
八中队这边，吴海涛给众人介绍完之后，便是让各班班长带着学员，先对一个个障碍物进行熟悉和训练。
一个小时后，再全程跑一次，测试一下成绩。
新
王妃娘娘她今日立遗嘱了吗？
简介关于王妃娘娘她今日立遗嘱了吗？苏晴芸熬夜猝死了。一朝穿越，得知自己是京城传闻中体弱多病且好色草包，亲爹宠女无度硬是用救命之恩为她换得一份赐婚圣旨。赐婚对象便是那京城人人闻风丧胆，冷漠无情，杀伐果断的活阎王。第一次见面，他差点掐死她，但她也不赖，硬是扑上去按住了对方欲拔剑的手。那高冷矜贵的男人，看着不知死活覆在他手上的白皙小手，声音冷若寒潭松手。松手是不可能松手的！面对男人眼中杀意以及侍卫蠢蠢欲动想要扯开她的动作，她心一横，直接环住他的腰，休想把她拖走弄死！赢夜诚盯着死死抱着自己腰身不撒手的女人，浑身一僵。厚颜无耻的女人！为求自保，苏晴芸不得已暴露出自己的底牌并贡献出护身符及至宝兵书。好险，小命算是保住了，可以躺平了！莫名跳出一个系统！她才不要做任务！系统不仅不需要做任务，还能抽盲盒！就问你香不香？一开始赢夜诚认为苏晴芸嫁给他一定有目的，然后他现这女人的本质就是一条会种菜养鸡且贪吃的咸鱼。某日，苏晴芸突然抽到了赢夜诚的灵魂记忆碎片，手一抖，她打开了！这！他竟然是覆灭整个大赢皇朝的最大反派Boss？苏晴芸连夜收拾跑路，结果被人逮了个正着。赢夜诚将少女堵在墙角，阴恻恻开口现在想跑？晚了。1v1，新书分低...
顶不住了！三界男神为她神魂颠倒
简介关于顶不住了！三界男神为她神魂颠倒舒颜是三界至尊天帝大人的特助，常被众神派下三千小世界执行任务。身为满级大佬，她马甲一堆，又美又飒。唯有一个小缺点爱钱，真的爱钱。咦？为什么三界视金钱如粪土的大佬们都开始埋头致富了？傲娇的少神家中富有，都是你的。疯批的公子求你，不要抛弃我。禁欲的作家将她按到墙上亲，暴佞的皇帝予她天下盛宠。而她的顶头上司天帝大人一脸高贵冷漠，舒颜呵，装什么装，他们不都是你？任务一火爆少神打工路任务二神女情缘修仙传任务三禁欲神官下神坛任务四（穿越多小世界！现代言情幻想言情娱乐圈恋综修罗场等等等，男主切片）...
大梦
晋江VIP20231124完结总书评数6837当前被收藏数23830文案人生一场大梦，梦中唯我与师兄。谁能凭爱意，将师兄私有。温柔优雅有点妖冶的少年师兄vs他那每天使坏的任性小师妹师兄死于我的十六岁。师兄不是我的白月光，是除我以外的所有人的白月光。我与师兄相依为命。他做什么都天赋高，我做什么都天赋差。可我们门派灭亡前，前师父逼他发誓保护我，他只好拜师学艺修仙练剑，做什么都带着我。我嫉妒他，不喜欢他，天天和他吵架。因为所有人都喜欢他，所有人都将我当做他的拖油瓶。那些女剑客女符修痴缠他，却都对他身边的我厌恶无比。我想逃离我师兄，远离他的世界。当我走了后，我从别人口中得知，那些号称爱着我师兄将我师兄当做白月光的人，人人都为了不得已的理由要杀我师兄。漫天剑光，师兄兵解。可我这个所有人都讨厌只有师兄关心我的恶毒女人，怎么可能让他们如愿？我潜了回去，我要救我师兄。排雷（1）群像文，非爽文。女主脾气坏，不善良，还毛病多，会欺负男主。男主人设也不完美，有他的毛病，同理文中所有重要人物。作者爱好写不完美的角色灰色角色缺陷角色，受不了的勿入女主名字读缇（ti）婴内容标签异能正剧主角缇（ti）婴，江雪禾│配角│其它一句话简介师兄对我那举世皆知的偏爱立意已识乾坤大，犹怜草木青vip强推奖章本文写一个任性可爱的少女师妹与她的师兄一起修行，遇到很多故事与人，共同行走天地的故事。通过一众少年人的故事，将时间拉长千年，讲述一众少年对命运的反抗与男女主跨越千年的真挚爱情。文笔细腻，人物个性鲜明，故事情深继绻，值得一读。...
我被高冷白富美倒追了
彩礼涨价？民政局门口，面对女友和丈母娘的咄咄逼人，潘俊选择退婚！竟然意外觉醒了系统？签到民政局，奖励海亚市顶级美女卫曼曼？潘俊眉毛一扬，难道是她？我被高冷白富美倒追了...
主角父亲聊天群
沐长歌一觉醒来，现自己穿越成了某小说主角的老爹，家族前景一片黑暗，孩子他娘出生时就没了，眼瞅着日子一天天的过去，孩子一天天的长大，仇敌突然又杀上了门来，回想起自己曾经看过的小说剧情，他有点慌了。请问身为主角即将祭天的老爸，我该如何自救？在线等，挺急的！叮欢迎加入阖家团圆聊天群，本群又名身为老父亲我不想祭主角父亲聊天群...
末日模拟器，我以剑道证超凡
简介关于末日模拟器，我以剑道证凡第一人称我的名字叫赵成，16岁，住在湘南市清源中学一带，没有对象。我在清源高中读书，每天都要学习到晚上9才能回家。我不抽烟，不喝酒，晚上11点半睡，每天要睡足七个小时。睡前，我一定喝一杯温牛奶，然后练二十分钟的呼吸法，绝不把任何疲惫，留到第二天。第三人称黑暗降临，是谁肝爆自己，收集星火？！末劫之中，是谁锤爆敌人，拯救世界？！是他！是他！还是他！这是一个，比最遂古的血腥岁月，还要绝望千百倍的时代，万灵消亡。一切都在走向终点，一个个世界，无可挽回的死去。直到，救世主举着火走来...