手机浏览器扫描二维码访问
[]
毕竟是经历过前世各种信息的轰炸的人,木哲知道基础的重要性。
不管是练武还是修仙,都讲究铸造一个稳定的基。
而绝大部分的修炼体系,在最初打造基的方法就是朴实的扎马步。
当然诸万界大都选择扎马步来锻炼基础不是没有理由的。
扎马步不仅可以稳固下盘,提高核心力量,还可以缓慢但有效的改善身体素质。若配合一定的呼吸方式还可以起到内壮和聚气的效果。
木哲前世虽然也曾在网络上搜索过一些扎马步的技巧,但懂得都懂。
真要不假思索照着那些技巧去练,指不定会练出什么毛病。
马步对姿势的要求很严格,可谓差之毫厘谬以千里。
马步扎对了,确实能强身健体。
马步扎错了,不仅不会强身,反而还会损伤肌肉和膝关节。
而且每个人的身体数据,都有所不同,所以每个人的最适马步姿势在细微里也是该有所不同的。
不能让一味照着一个标准姿势来练。
这时候就体现出一个名师的重要性了。
一个有经验的名师会在你练习的时候,来及时纠正你的错误,防止你因姿势不对而损伤身体。
更高明的还可以根据你的身形来对你的姿势进行微调,让你扎马步的效率更高。
木哲没有名师这个优势条件,就只能自己想办法了。
武术诸多流派中有一种占比很大的流派为象形拳,通过模仿野兽厮杀演变而来。
扎马步也属象形拳中一种,马步的姿势便起源于骑马的姿势。
人在扎马步时仿照在马背上一起一伏,能改善血液循环,增加陈代谢。
木哲前世曾看过一篇报道,说是骑马可以改善腿型。
不管是o型腿还是x型腿都可以在长时间骑马锻炼中改为正常腿型,且双腿本身也会被塑造的修长有型。
没有名师直接指导,木哲便想着自己来通过骑马来摸索,虽然方法比较原始,但是效率肯定会比单纯按照前世网络上教的扎马步来得高。
于是,木哲向罗杰要了一匹小马驹。
平时罗杰也是很宠木哲的,也没多问,便在一次去城里卖羊时,给木哲买了一匹小马驹。
马跟羊不同,在斗帝国,马匹属于战略物资,没有关系是买不到的。
罗杰也是托了很多人才买来了一匹小马驹。
小马驹刚买回来时,个头还没有当时的木哲高。
不过动物一般都成长很快,木哲仅喂了一个月,小马驹的个头就已经过他了。
可能是因为斗罗大路世界里的灵气浓度,这个世界的人普遍育较快,虽然木哲那时也就只四岁半,但个头已经涨到了一米二。
木哲那时兴冲冲便要试驾,被罗杰一把揪了下来。
好不容磨了罗杰半,才再罗杰的看护下骑着小马驹走了一圈。
之后罗杰还是不放心木哲,又看了一周后。现没什么事情后,便由着木哲去了。
木哲自此开始了他的扎马步修炼计划。
转眼到今,已经过去了一年。
木哲现在的马术已经炉火纯青了。
对于马步也有了自己的理解。
结合前世的知识,这一年锻炼下来也颇有成效。
很明显的一点就是木哲的个头,要比村子里同龄的小孩儿都要高。
尽管年纪还小,身子还未完全长开。
也已经能从现在的身材比例看出,未来木哲会拥有一副金比例的身材。
此外,扎了一年多的马步,尽管木哲为了防止过度锻炼影响育,每次都是适当安排时间,不会过分追求扎马步的时长。
尽管每锻炼的时间并不是很长,也依然让木哲的下盘格外的稳健,身子骨比起其他小孩也要结实很多。
“咩~~”
一只小羊,循着美味的青草,来到了木哲旁边。
每个世界总有那么一个炮灰,她们无恶不作,兢兢业业使出各种手段阻挠主角的进步,然而最终的结果都是被主角踩在脚下,成为主角的经验包。而余聆,就绑定了一个炮灰自救系统,穿越到每个世界里,抱住主角的大腿,完...
穿越到灵气复苏爆发三年的平行世界,发现自己拥有了一根菩提枝,能够点化万物为生灵。于是,他看了看自己的手机,点化它,丢到天上,变成了一位肤白腿长的女仆小姐姐。他又找到了一辆国产99A坦克,点化它,变成了一个憨厚光头的肌肉男。他点化了战机航母核弹它们都成了妖。最后他发现自己被这帮子变态强的妖怪拥护着成为超级大佬。为什么会这样呢。沈云望着众人敬仰的目光,表面上努力保持着威严,但是心里慌得一批。我真不是大佬啊。PS这是一本伪无敌爽文。...
阿萱是粱煜养大的。前世,为了他一句话,她苦守孤城三个月,最后却落得个众叛亲离,死无全尸的下场。重生一世,她誓再也不要重蹈覆辙!他要她往东,她偏要往西,他喊她饮酒,她偏要吃席。背叛过她的人,杀!欺辱过她的人,灭!她一步一步往上爬,也渐渐脱离了他的掌控。他终于慌了,阿萱,只要你回来,这天下本王都可以给你。她转身,素手一抬,将匕牢牢刺入他的身体,我不要天下,我只要你的命。血洒一地,粱煜却只将她紧紧搂入怀中,可我不要命,我只要你...
世纪婚宴,徐自知挺着六个月的大肚子,独自一人走过红毯。 嘲笑谩骂随之而来,她泰然处之,对所有人淡然微笑。 转身,却只能一个人在属于他们的婚房中,舔舐伤口。 外界传言,徐自知心肠歹毒,表里不一,专门从背后捅人刀子。 为了从闺蜜好友手中夺走她爱的男人,她不惜设下圈套,破坏别人婚姻,还以子相挟,终于成为...
作品简介彼时,西边秦惠王初露锋芒,东边齐威王垂垂老矣,北边赵武灵王横刀跃马,南边楚怀王合纵天下。彼时,天下之言非杨即墨等等,这是哪个文盲说的?亚圣。哦,就是那个遍投简历却终不得志的孟子舆,可真是颇有孔仲尼之风范啊。你是何人?胆敢如此嘴炮我家二圣?不才,张仪是也。难道你就没有听说过,一怒而诸侯惧安居则天下息!这分明就是我纵横家的时代。小鬼,你又是谁?我只是一名国际关系学的应届毕业生,今日凑巧应聘上周朝世子一职,请问先生,这附近可有槐树?你找槐树作甚?自挂东南枝。...